Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse:

Energigivende næringsstoffer

Sammensetning

Sammensetning	gram
Fett	4.2
Karbohydrat	19.7
Protein	5.1
Kostfiber	4.0
Alkohol	0.0
Vann	68.0

Energiinnhold

Energiinnhold	energiprosent
Fett	26
Karbohydrat	55
Protein	14
Kostfiber	5
Alkohol	0

Fett
Karbohydrat
Protein
Kostfiber
Alkohol
Vann

Energi i 100 g: 606 kJ (144 kcal)
Spiselig del: 100 %

Næringsstoff	Kilde	Mengde	Energiprosent
Fett			25 E%
Karbohydrat			54 E%
Kostfiber			5 E%
Protein			14 E%
Alkohol			0 E%
Vann			-

Karbohydrater

Karbohydrat	Kilde	Mengde
Stivelse
Sukkerarter
Sukker, tilsatt
Sukker, fritt

Fettsyrer

Fett	Kilde	Mengde
Mettede fettsyrer
Transfettsyrer
Enumettede fettsyrer
Flerumettede fettsyrer
Omega-3
Omega-6
Kolesterol

Mettede fettsyrer	Kilde	Mengde
C12:0 (laurinsyre)
C14:0 (myristinsyre)
C16:0 (palmitinsyre)
C18:0 (stearinsyre)

Enumettede fettsyrer	Kilde	Mengde
C16:1 sum (palmitoleinsyre)
C18:1 sum (oljesyre)

Flerumettede fettsyrer	Kilde	Mengde
C18:2n-6 (linolsyre)
C18:3n-3 (alfalinolensyre)
C20:3n-3 (eikosatriensyre)
C20:3n-6 (dihomo-gamma-linolensyre, DGLA)
C20:4n-3 (eikosatetraensyre)
C20:4n-6 (arakidonsyre)
C20:5n-3 (eikosapentaensyre, EPA)
C22:5n-3 (dokosapentaensyre, DPA)
C22:6n-3 (dokosaheksaensyre, DHA)

Vitaminer

Anbefalt dagsinntak (AI)

Fettløselige vitaminer	Mengde
Vitamin A (RAE)
Vitamin A (RE)	25 RE	3 %
Retinol
Betakaroten
Vitamin D		0 %
Vitamin E		3 %

Vannløselige vitaminer	Kilde	Mengde
Vitamin B1 (tiamin)			12 %
Vitamin B2 (riboflavin)			6 %
Vitamin B3 (niacin)
Niacinekvivalenter			7 %
Vitamin B6 (pyridoksin)			2 %
Vitamin B9 (folat)			2 %
Vitamin B12 (kobalamin)			7 %
Vitamin C (askorbinsyre)			1 %

Mineraler og sporstoffer

Anbefalt dagsinntak (AI)

Mineraler	Kilde	Mengde
Salt (NaCl)
Kalsium (Ca)			10 %
Natrium (Na)
Kalium (K)			6 %
Magnesium (Mg)			10 %
Fosfor (P)			30 %

Sporstoffer	Kilde	Mengde
Jern (Fe)			8 %
Sink (Zn)			7 %
Selen (Se)			1 %
Kobber (Cu)			10 %
Jod (I)			6 %

Klassifisering

Matvare-ID: 10.196

FoodEx2: Porridge milk based (ready to eat) (A0F0T)

Fasetter
F02 Part-nature	Porridge (ready to eat) (as part-nature) (A06DX)
F04 Ingredient	Berries and small fruits (A01DT), Milk (A02LT), Mixture of grains (A001X), Yoghurt, cow milk (A02NF)
F10 Qualitative-info	Ready-to-eat (A07VP)
F22 Preparation-production-place	Restaurant or fast food prepared (A07SK)

LanguaL

LanguaL	Klassifisering
A0106	Prepared grain or starch product (US CFR)
A0822	Savoury cereal dish (EUROFIR)
B1219	Common oat
C0133	Seed, skin present, germ present
E0134	Semisolid with solid pieces
F0014	Fully heat-treated
G0018	Boiled and undrained
H0147	Fruit added
H0152	Grain added
H0184	Milk added
H0239	Rolled
J0131	Preserved by chilling
K0003	No packing medium used
M0172	Plastic container
M0198	Drum (CONTAINER)
N0036	Plastic
P0024	Human consumer, no age specification
Z0112	Food industry prepared

Matvarene i Matvaretabellen beskrives ved hjelp av to klassifiseringssystemer.

FoodEx2 er et klassifiserings- og standardiseringssystem for matvarer og fôr som den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet (EFSA) står bak. Systemet består av en hovedkode som beskriver type matvare. I tillegg finnes det fasetter som gir mer detaljert informasjon om matvaren, for eksempel om ingredienser, emballasje eller tilberedningsmetode.

LanguaL er et lignende system . LanguaL står for “Langua aLimentaria” eller “language of food”. Det består også av en beskrivelse av type matvare, og fasetter med mer informasjon.

Kilder

10

Manglende verdi, ukjent innhold.

MI0002

Oppskriften er beregnet etter EuroFIRs retningslinjer for oppskriftsberegning

MI0120

Beregnet som innholdet av natrium x 2, 5 /1000

MI0142

Vann beregnet ved differanse

MI0181

Beregnet ut fra summering av stivelse og mono- og disakkarider.

MI0322

Vitamin A-aktivitet beregnet fra retinol og betakaroten (faktor 1/6) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 6))

MI0325

Beregnet som summen av retinol + 1/12 betakaroten.

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Beregnet som oppskrift, uten manglende verdier
Metode	Oppskriften er beregnet etter EuroFIRs retningslinjer for oppskriftsberegning

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Beregnet som oppskrift, uten manglende verdier
Metode	Oppskriften er beregnet etter EuroFIRs retningslinjer for oppskriftsberegning

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Beregnet som oppskrift, uten manglende verdier
Metode	Oppskriften er beregnet etter EuroFIRs retningslinjer for oppskriftsberegning

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Beregnet som oppskrift, uten manglende verdier
Metode	Oppskriften er beregnet etter EuroFIRs retningslinjer for oppskriftsberegning

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Beregnet som oppskrift, uten manglende verdier
Metode	Oppskriften er beregnet etter EuroFIRs retningslinjer for oppskriftsberegning

Næringsinnhold

Energigivende næringsstoffer

Karbohydrater

Fettsyrer

Vitaminer

Mineraler og sporstoffer

Klassifisering

FoodEx2: Porridge milk based (ready to eat) (A0F0T)

LanguaL

Kilder

10

MI0002

MI0120

MI0142

MI0181

MI0322

MI0325

10

MI0002

MI0120

MI0142

MI0181

MI0322

MI0325

Enumettede fettsyrer i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Vitamin C (askorbinsyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Jod (I) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C18:1 sum (oljesyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C16:1 sum (palmitoleinsyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Retinol i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Kobber (Cu) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Vitamin E i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C20:4n-3 (eikosatetraensyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Alkohol i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Stivelse i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C16:0 (palmitinsyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Vitamin B3 (niacin) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Natrium (Na) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C18:3n-3 (alfalinolensyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Kolesterol i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Selen (Se) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Magnesium (Mg) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Sink (Zn) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Karbohydrat i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Fosfor (P) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Vitamin B12 (kobalamin) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Vitamin B1 (tiamin) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Protein i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Flerumettede fettsyrer i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C14:0 (myristinsyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Kostfiber i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Jern (Fe) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C20:3n-6 (dihomo-gamma-linolensyre, DGLA) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C18:0 (stearinsyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C20:5n-3 (eikosapentaensyre, EPA) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Vitamin D i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Sukker, fritt i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Vann i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Salt (NaCl) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C22:6n-3 (dokosaheksaensyre, DHA) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C20:4n-6 (arakidonsyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Kalsium (Ca) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Omega-6 i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C18:2n-6 (linolsyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Sukkerarter i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Mettede fettsyrer i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Niacinekvivalenter i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C22:5n-3 (dokosapentaensyre, DPA) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Vitamin B6 (pyridoksin) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Vitamin B2 (riboflavin) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C12:0 (laurinsyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Transfettsyrer i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Vitamin B9 (folat) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Fett i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Betakaroten i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

C20:3n-3 (eikosatriensyre) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Kalium (K) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Vitamin A (RAE) i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Omega-3 i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri

Sukker, tilsatt i Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri