Havrekli
Energi i 100 g
Per 100 g
1 519 kJ (361 kcal)
1 519 kJ (361 kcal)
Porsjonsstørrelse:
| Karbohydrat | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| Stivelse | 331 | 51,4 g |
| Sukkerarter | MI_SUGAR_NO | 3,2 g |
| Sukker, tilsatt | 50 | 0 g |
| Fett | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| Mettede fettsyrer | 102 | 1,6 g |
| Transfettsyrer | 50 | 0 g |
| Enumettede fettsyrer | 102 | 2,7 g |
| Flerumettede fettsyrer | 102 | 2,7 g |
| Omega-3 | 73f | 0,1 g |
| Omega-6 | 74f | 2,9 g |
| Kolesterol | 50 | 0 mg |
| Mettede fettsyrer | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| C12:0 (laurinsyre) | 460g | 0 g |
| C14:0 (myristinsyre) | 460g | 0 g |
| C16:0 (palmitinsyre) | 460g | 1,2 g |
| C18:0 (stearinsyre) | 460g | 0,1 g |
| Enumettede fettsyrer | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| C16:1 sum (palmitoleinsyre) | 460g | 0 g |
| C18:1 sum (oljesyre) | 460g | 2,6 g |
Anbefalt dagsinntak (AI)
| Fettløselige vitaminer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | MI0325 | 0 µg-RE | 0 % |
| Betakaroten | 50 | 0 µg | |
| Retinol | 50 | 0 µg | |
| Vitamin D | 50 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 400e | 7,5 mg-ATE | 62 % |
| Vannløselige vitaminer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Vitamin B1 (tiamin) | 100 | 0,5 mg | 38 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 400e | 0,22 mg | 13 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 400e | 4,7 mg | |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 400e | 0,17 mg | 9 % |
| Vitamin B9 (folat) | 400e | 52 µg | 16 % |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 50 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 50 | 0 mg | 0 % |
Anbefalt dagsinntak (AI)
| Mineraler | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Kalsium (Ca) | 400e | 58 mg | 5 % |
| Kalium (K) | 400e | 566 mg | 16 % |
| Natrium (Na) | 400e | 4 mg | |
| Salt (NaCl) | MI0120 | 0 g | |
| Fosfor (P) | 400e | 734 mg | 114 % |
| Magnesium (Mg) | 400e | 235 mg | 78 % |
| Sporstoffer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Jern (Fe) | 100 | 5 mg | 45 % |
| Kobber (Cu) | 20 | 0,62 mg | 68 % |
| Sink (Zn) | 400e | 3,1 mg | 22 % |
| Selen (Se) | 400e | 1 µg | 1 % |
| Jod (I) | 325 | 0 µg | 0 % |
Matvarene i Matvaretabellen beskrives ved hjelp av et klassifiseringssystem som heter LanguaL. LanguaL står for “Langua aLimentaria” eller “language of food”. Språket gjør det mulig å gi standardiserte beskrivelser av matvarene.
| LanguaL | Klassifisering |
|---|---|
| A0125 | Grain or starch product (US CFR) |
| A0813 | Cereal or cereal-like milling products and derivatives (EUROFIR) |
| B1219 | Common oat |
| C0111 | Skin or bran (PERICARP) |
| E0136 | Disintegrated or ground |
| F0003 | Not heat-treated |
| G0003 | Cooking method not applicable |
| H0003 | No treatment applied |
| H0138 | Water removed |
| J0116 | Dehydrated or dried |
| K0003 | No packing medium used |
| M0001 | Container or wrapping not known |
| N0001 | Food contact surface not known |
| P0024 | Human consumer, no age specification |