Puffet havre
Energi i 100 g
Per 100 g
1 701 kJ (403 kcal)
1 701 kJ (403 kcal)
Porsjonsstørrelse:
| Karbohydrat | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| Stivelse | 331 | 68,9 g |
| Sukkerarter | MI_SUGAR_NO | 0,2 g |
| Sukker, tilsatt | 331 | 0 g |
| Fett | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| Mettede fettsyrer | 71 | 0,9 g |
| Transfettsyrer | 50 | 0 g |
| Enumettede fettsyrer | 71 | 2,2 g |
| Flerumettede fettsyrer | 71 | 2,1 g |
| Omega-3 | 136 | 0,1 g |
| Omega-6 | 136 | 2,1 g |
| Kolesterol | 50 | 0 mg |
| Mettede fettsyrer | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| C12:0 (laurinsyre) | 136 | 0 g |
| C14:0 (myristinsyre) | 136 | 0 g |
| C16:0 (palmitinsyre) | 136 | 0,8 g |
| C18:0 (stearinsyre) | 136 | 0,1 g |
| Enumettede fettsyrer | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| C16:1 sum (palmitoleinsyre) | 136 | 0 g |
| C18:1 sum (oljesyre) | 136 | 2,1 g |
Anbefalt dagsinntak (AI)
| Fettløselige vitaminer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | MI0325 | 0 µg-RE | 0 % |
| Betakaroten | 50 | 0 µg | |
| Retinol | 50 | 0 µg | |
| Vitamin D | 50 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 210 | 0,5 mg-ATE | 4 % |
| Vannløselige vitaminer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Vitamin B1 (tiamin) | 60a | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 210 | 0,07 mg | 4 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 210 | 1,1 mg | |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 210 | 0,46 mg | 25 % |
| Vitamin B9 (folat) | 210 | 16 µg | 5 % |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 50 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 50 | 0 mg | 0 % |
Anbefalt dagsinntak (AI)
| Mineraler | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Kalsium (Ca) | 210 | 37 mg | 3 % |
| Kalium (K) | 210 | 399 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 210 | 3 mg | |
| Salt (NaCl) | MI0120 | 0 g | |
| Fosfor (P) | 210 | 436 mg | 68 % |
| Magnesium (Mg) | 210 | 105 mg | 35 % |
| Sporstoffer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Jern (Fe) | 210 | 3,5 mg | 31 % |
| Kobber (Cu) | 210 | 0,59 mg | 65 % |
| Sink (Zn) | 210 | 2,3 mg | 16 % |
| Selen (Se) | 210 | 1 µg | 1 % |
| Jod (I) | 325 | 2 µg | 1 % |
Matvarene i Matvaretabellen beskrives ved hjelp av et klassifiseringssystem som heter LanguaL. LanguaL står for “Langua aLimentaria” eller “language of food”. Språket gjør det mulig å gi standardiserte beskrivelser av matvarene.
| LanguaL | Klassifisering |
|---|---|
| A0258 | Breakfast cereal (US CFR) |
| A0816 | Breakfast cereal (EUROFIR) |
| B1219 | Common oat |
| C0133 | Seed, skin present, germ present |
| E0150 | Whole, natural shape |
| F0014 | Fully heat-treated |
| G0001 | Cooking method not known |
| H0268 | Puffed |
| J0116 | Dehydrated or dried |
| K0003 | No packing medium used |
| M0172 | Plastic container |
| M0197 | Bag, sack or pouch |
| N0036 | Plastic |
| P0024 | Human consumer, no age specification |
| Z0112 | Food industry prepared |