Couscous, tørr
Energi i 100 g
Per 100 g
1 658 kJ (391 kcal)
Mer couscous:
1 658 kJ (391 kcal)
Porsjonsstørrelse:
| Karbohydrat | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| Stivelse | 450d | 76,9 g |
| Sukkerarter | 450d | 2,3 g |
| Sukker, tilsatt | 50 | 0 g |
| Fett | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| Mettede fettsyrer | 450d | 0,3 g |
| Transfettsyrer | 50 | 0 g |
| Enumettede fettsyrer | 450d | 0,3 g |
| Flerumettede fettsyrer | 450d | 0,8 g |
| Omega-3 | 450d | 0,1 g |
| Omega-6 | 450d | 0,8 g |
| Kolesterol | 50 | 0 mg |
| Mettede fettsyrer | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| C12:0 (laurinsyre) | 450d | 0 g |
| C14:0 (myristinsyre) | 450d | 0 g |
| C16:0 (palmitinsyre) | 450d | 0,3 g |
| C18:0 (stearinsyre) | 450d | 0 g |
| Enumettede fettsyrer | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| C16:1 sum (palmitoleinsyre) | 450d | 0 g |
| C18:1 sum (oljesyre) | 450d | 0,2 g |
Anbefalt dagsinntak (AI)
| Fettløselige vitaminer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | MI0325 | 0 µg-RE | 0 % |
| Betakaroten | 50 | 0 µg | |
| Retinol | 50 | 0 µg | |
| Vitamin D | 50 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 450d | 0,1 mg-ATE | 0 % |
| Vannløselige vitaminer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Vitamin B1 (tiamin) | 450d | 0,28 mg | 21 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 450d | 0,06 mg | 3 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 450d | 2,6 mg | |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 450d | 0,15 mg | 8 % |
| Vitamin B9 (folat) | 450d | 28 µg | 8 % |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 50 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 50 | 0 mg | 0 % |
Anbefalt dagsinntak (AI)
| Mineraler | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Kalsium (Ca) | 450d | 28 mg | 2 % |
| Kalium (K) | 450d | 287 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 450d | 4 mg | |
| Salt (NaCl) | MI0120 | 0 g | |
| Fosfor (P) | 450d | 238 mg | 37 % |
| Magnesium (Mg) | 450d | 59 mg | 19 % |
| Sporstoffer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Jern (Fe) | 450d | 2 mg | 18 % |
| Kobber (Cu) | 450d | 0,36 mg | 40 % |
| Sink (Zn) | 450d | 1,8 mg | 12 % |
| Selen (Se) | 450d | 5 µg | 5 % |
| Jod (I) | 325 | 2 µg | 1 % |
Matvarene i Matvaretabellen beskrives ved hjelp av et klassifiseringssystem som heter LanguaL. LanguaL står for “Langua aLimentaria” eller “language of food”. Språket gjør det mulig å gi standardiserte beskrivelser av matvarene.
| LanguaL | Klassifisering |
|---|---|
| A0149 | Milled grain or starch product (US CFR) |
| A0815 | Pasta and similar products (EUROFIR) |
| B1079 | Durum wheat |
| C0208 | Seed, skin removed, germ removed (ENDOSPERM) |
| E0153 | Whole, shape achieved by forming, thickness <0 3 cm |
| F0003 | Not heat-treated |
| G0003 | Cooking method not applicable |
| H0138 | Water removed |
| J0116 | Dehydrated or dried |
| K0003 | No packing medium used |
| M0001 | Container or wrapping not known |
| N0001 | Food contact surface not known |
| P0024 | Human consumer, no age specification |